避免跑步伤害的十个小技巧

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关避免跑步伤害的十个小技巧的问题。

1、避免跑步伤害的十个小技巧。

2、(1)拉伸前，快速走并热身。

3、跑前跑后热身。

4、跑步的后半部分以快走结束。

5、不要每天跑步。

6、选择平地跑步。

7、放慢脚步。

8、在没有跑步时间的时候做一些负重训练。

9、穿合脚的鞋子。

10、获得足够的营养。

11、随时注意补充水分。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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