跑步减肥和间歇跑更容易长胖

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关跑步减肥和间歇跑更容易长胖的问题。

1、跑步减肥。

2、跑步减肥最好的方法就是轻微出汗进行长距离慢跑。从生理学的角度来看，如果你继续在微微出汗的状态下慢跑，你身体的能量供应会逐渐从“燃烧”糖变成“燃烧”脂肪。因此，微汗慢跑5000米或20分钟左右，会消耗一定的体脂，从而达到瘦身。当身体微微出汗时，就会稍微减缓，这是减肥的关键，所以一定要坚持。

3、间歇跑步更容易长胖。

4、因为各种原因，我们无法坚持跑步，之前的跑步已经把全身带到了更高的代谢水平，消化吸收功能还处于活跃状态，但因为跑步的中断，能量消耗大大降低。多余的能量会变成脂肪，沉积在体内。久而久之，人就会变胖。为了防止这种现象，最好不要长时间中断运行。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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