“你前我后、你打我跳”，这是国羽女双近期的训练画面。多球与跳绳相结合，技术训练和体能训练无缝衔接，在夏训中积蓄能量。
从3月的全英羽毛球公开赛结束后，国羽一直在四川双流基地进行封闭集训。夏天到来，气温上升，国羽也提升了训练强度，迎来火热的夏训时刻。7月25日，国羽在四川参加了国家队3000米测试大比武，之后，国羽各组就开始了“升级”训练，其中女双组别具一格的升级版多球课，让人眼前一亮。女双组三位教练姜京珍、陶嘉明、郭振东兵分三路，各守一片场地给姑娘们进行不同技术环节的多球训练。
所谓“升级”是指队员们要无缝衔接依次完成三位教练总共45分钟的多球训练。三位教练，几乎以一秒发一个球的速度，让队员不停地回球，进行的训练包括网前、中半场、后场，队员回球的技术包括正手、反手。此后，她们还要进行近半小时的防守多球练习。
训练间隙没有额外的休息调整时间，遇到下一片场地还在训练的情况，队员会拿起跳绳边跳边等待。于是就会出现“你前我后，你打我跳”的场景。一边场地上，贾一凡在进行多球训练时，搭档陈清晨就会在身后的空场跳绳，进行体能训练。反之，当陈清晨进行多球训练时，就轮到贾一凡跳绳。
面对这样一系列高强度、不间断的训练，队员们都是大汗淋漓，最初也并不适应。但无论如何，队员们都全力以赴，竭尽全力去回每一个球，努力不失误。随着训练次数的增多，队员们也从最初的疲劳不适的状况中走出来，逐渐增加了底气。队员们在提升专项技术的同时，体能也得到锻炼。
“在接下来这一年的时间里，我会认真梳理自己的不足，通过训练补强短板，研究对手，找出差距，为在东京奥运赛场上取得好成绩打好基础。”贾一凡说，“这段时间的体能训练让我觉得更有力量，上场移动更快。”近日围绕“强化体能、恶补短板”的目标进行强化训练，女双姑娘们收获很多，也进步不小，进一步增强了明年在东京奥运会取得好成绩的信心。
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