导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关下午锻炼有助于睡眠的问题。1、下午锻炼有助于睡眠。2、这是由于大脑兴奋和身体疲劳的程度不
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关下午锻炼有助于睡眠的问题。
1、下午锻炼有助于睡眠。
2、这是由于大脑兴奋和身体疲劳的程度不同。
3、下午3点以后运动，晚上10点身体和大脑开始疲劳，这让运动员更容易入睡。早上锻炼的人，中午左右会觉得累，但晚上不容易睡着。
4、晚上9点以后不适合运动，会让大脑过于兴奋，耽误睡眠时间。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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