导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。加强膝关节训练动作：T型向后T伸，通过拉伸和锻炼髂胫束来防止跑膝的发生，也可以应
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。加强膝关节训练动作：T型向后T伸，
通过拉伸和锻炼髂胫束来防止跑膝的发生，也可以应用于膝关节康复。
双脚并拢，站在离墙约30厘米处，双手平行张开，身体呈T型。
然后，在膝盖不弯曲的情况下，将右手放在身体的一侧。
然后向右弯曲身体，尽可能向下伸展右手。重复这个动作2-3次，然后换到左边。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！