导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。不管你喜不喜欢，长跑训练必须出现在你的每周训练中。这种训练可以每7-10天安排一次
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。不管你喜不喜欢，长跑训练必须出现在你的每周训练中。
这种训练可以每7-10天安排一次，每次增加2-3公里，每3周减少几公里，以免给身体带来太大的负荷。
LSD(长跑慢跑)可以帮助身体适应长跑，给你带来自信。
长跑也是最有效的减肥方式。
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