导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。热身运动的三大功能。首先，你要记住，无论你如何运动，健身和饮食是最重要的。但是
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。热身运动的三大功能。首先，你要记住，无论你如何运动，健身和饮食是最重要的。但是，热身运动可以给你提供很多正能量，尤其是当我们想偷懒的时候，有时候当我们不想运动，累了，没心情的时候，一套好的热身运动可以给你提供能量和动力，让你动起来，这是我热身后的亲身体验。热身后，你会感觉全身兴奋，充满活力，根本坐不下来，会有运动的冲动，也就是健身的时间。下面是我总结的热身运动的三个重要功能：
首先是能源。当你不想运动的时候，它可以给你能量，让你动起来。刚开始运动的时候，你会觉得有点累，即使你有足够的精力去运动，而一个好的热身可以帮助你增加运动强度，这样可以帮助你增加运动量，让你举得更多，运动得更多。当两组针对肌肉群的练习连续完成时，完成两组练习需要耗费大量的精力和强度，而热身对此很有帮助。
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