导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。导语：细腰会让你在穿露脐装和低腰热裤的时候吸引更多人的目光。然而，细腰的一个更
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。导语：细腰会让你在穿露脐装和低腰热裤的时候吸引更多人的目光。然而，细腰的一个更重要的原因是你的健康。今天，边肖教你做有氧运动，保持健康，享受健康！
腰围35英寸或以上的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食、有氧运动和随后的腹部收紧运动可以让你远离这个危险区域。
这些动作主要是针对你身体侧面的脂肪。一周做两三次，隔天一次。
坐下膝盖运动
保持脊柱挺直，膝盖弯曲，坐在坐骨上，双脚平放在地上，脚踝并拢，双手放在身后作为支撑。
专注于你的腹部肌肉，向左放低你的腿，直到它们离开地面大约6英尺，保持脚踝压在一起，肩膀向前。卷起你的脚，但永远不要离开地面。
保持1秒钟，然后用腹部肌肉慢慢拉起双腿，向右转。不要把膝盖直接放在身体一侧，注意控制自己的动作。从一边做一分钟。
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