导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。跑步机主要是在踏板上上下运动，跳跃动作相对较少，自然使下肢关节有明显的屈伸和缓
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。跑步机主要是在踏板上上下运动，跳跃动作相对较少，自然使下肢关节有明显的屈伸和缓冲，从而大大减少对各个关节的冲击，最大程度避免长时间跳跃造成的运动损伤。
踏板运动作为健美操的一种形式，已经成为世界上流行的腿部和臀部锻炼方法。原因是体能测试中的步操是和健美操的动作和步伐相结合的，是在专门的踏板上完成的。所以它具备了健美操的所有特点，而且它的高度是可以调节的，这样健美运动员就可以根据自己的情况轻松地保持通过运动减肥的有效力量，更有效地提高自己的协调性。另一个原因：踏板锻炼的安全性更好。由于踏板运动主要是在踏板上上下移动，所以跳跃动作相对较少，这自然使下肢关节有明显的屈伸和缓冲，从而大大减少了对各个关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！