导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。总是长时间在办公桌前忙碌，利用电脑、看文件、做研究，很容易患上肥胖、心脑血管疾
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。总是长时间在办公桌前忙碌，利用电脑、看文件、做研究，很容易患上肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等疾病。我们应该坚持锻炼，消除疲劳，远离疾病。本文介绍了一些简单有效的适合快速工作节奏的健身方法。
第一，磕头。每天早晚睡前轻点头部——，刺激头部穴位。站直，放松。双手用手指轻击头部，从额头到头顶两侧，再从头部两侧到头部中央。频率自定，一般50次左右。
第二，梳头。用木梳梳(不要用塑料或金属梳，最好用黄杨木梳。如果没有木梳，可以用手指代替)，从额头顶部一直梳到后脑勺，逐渐加速。不要用力过猛，以免划破头皮。大约每分钟20 ~ 30次，每天一次，每次3 ~ 5分钟。
第三，搓面。将热手平放在脸上，用中指从鼻翼两侧向下摩擦至鼻翼两侧，直到脸发烫。然后闭上眼睛，用指尖在眼睛周围按摩。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！