导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。晚上睡前做腹部运动肚子会变小吗，运动之后揉揉肚子 加快身体恢复这个很多网友还不清楚，现在让我们一
大家好，小东来为大家解答以上问题。晚上睡前做腹部运动肚子会变小吗，运动之后揉揉肚子 加快身体恢复这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、运动之后揉揉肚子加快身体恢复
2、腰部是人体的中轴，腰部周围的腹肌是人体的核心肌肉群，基本用于任何运动。运动后，喘息、喘息，身体各个器官都在兴奋，腹压也高。这个时候有条件的可以做腹针，没有条件的可以揉揉肚子解决。
3、方法很简单。以肚脐为圆心，慢慢向四周散开，轻轻按压，就做一组，两三组。
4、有些人抱怨跑步后胃痛和腿抽筋。其实还是乳酸。武警总医院中西医结合康复理疗科夏红杰说，如果乳酸不能排出，就会导致肌肉酸痛。这时，通过按摩腹部，可以促进血液回到内脏，带来更多的营养。尤其是肝脏血液循环加快后，可以加速各种代谢废物的处理，还能在最短的时间内带走肌肉表面堆积的乳酸，加快身体的恢复。
5、但是按摩腹部有一个问题，因为腹部的血液比较丰富，所以四肢的血液会比较少(人体血液总量是一定的)，从血容量来说可能不利于四肢的恢复。北京市科学健身专家补充说，此时配合散步、拉伸等小强度活动，可以促进肢体血液回流，将代谢废物带到内脏进行治疗，效果会更好。
6、相关阅读：热敷和冷敷也有效。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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