你应该多久锻炼一次

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关你应该多久锻炼一次？的问题。

1、我应该多久锻炼一次？

2、这取决于锻炼者的训练水平。训练不足9个月的初学者，每周训练3次(如周一、周三、周五)，每次全身训练，都能快速进步。

3、高级运动员应采用分区训练法，每周练习身体各部位两次。典型的分区训练方法是周一周四练上半身，周二周五练下半身。周三、周六和周日休息。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！