轻松解压的5个步骤

习雯莉
导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关轻松解压的5个步骤的问题。1、分5步轻松解压。2、1 冷静1分钟。轻拍肩膀、手臂、腰部和腿部

大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关轻松解压的5个步骤的问题。

1、分5步轻松解压。

2、1.冷静1分钟。轻拍肩膀、手臂、腰部和腿部,帮助身体放松。

3、2.冥想2分钟。深深闭上眼睛,专注于呼吸和呼吸。

4、3.转动眼睛3次。

5、4.学会观察情绪。

6、5.祈祷5分钟。每天花几分钟,祝福自己和他人,你就能像冥想一样给灵魂洗礼。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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