睡前4大禁忌

宗阅祥
导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关睡前4大禁忌的问题。1、【睡前四大禁忌】2、1避免吃太多:晚餐不要吃太晚,也不要吃太多,只

大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关睡前4大禁忌的问题。

1、【睡前四大禁忌】

2、1避免吃太多:晚餐不要吃太晚,也不要吃太多,只吃70%到80%,以免增加肠胃负担;

3、2避免过度用脑:做一些比较容易放松大脑的事情,这样很容易入睡;

4、3避免吸烟、喝茶、咖啡:吸烟、喝茶、咖啡会刺激大脑,使大脑难以进入抑制状态;

5、避免风中睡觉:保持房间内的空气,避免让风直接吹到身上,以免引起感冒。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

标签:

版权声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!