虽然我们来自各行各业，但我们都有个共同的追求——成为更专注的跑者!我们用各自的激情和方法追逐着同一个目标，而我们也接受了大多数跑者的相同“癖好”。这里有10个属于狂热跑者的健康习惯：
这10个习惯你有没有中招？
1、交叉训练。
不会休息就不会工作!通过游泳、滑雪、举重、自行车、瑜伽或一门新课程来刺激你的大脑，让身体摆脱重复运动，锻炼不同肌肉、保持训练乐趣。交叉训练还有助跑者增强上肢和核心力量，改进跑姿和效率。
2、持之以恒。
无论是否紧凑，只要有了规律性的训练计划，你就该坚持到底。常规训练会帮助你从身心两方面适应跑步、让亲友接受它，在你意识到之前，训练和跑步就成了你生活的一部分。
3、接受新事物。
极简、极繁、醣原负荷法、原始人饮食法……关注最新研究和创新产品会让你收获很多。经常更换跑鞋，有机会让你成为更好、更健康、更快乐的跑者。
4、睡眠充足。
充足的睡眠不仅有助集中精神，更容易减肥，同时还有助于身体自我疗愈和恢复。每晚7-9小时的睡眠是必要的。
5、设定目标。
没有目标啥都干不好。训练计划都是围绕目标而定的。参加比赛?跑着玩?减肥?交友?每一项都有不同的跑法。也许击败你的训练伙伴会是不错的目标!
6、有无数双喜欢的跑鞋。
奖牌、号码布、训练日志都是可以收藏的，而其中最重要的就是跑鞋!测试更多地新产品，然后选择最喜欢的那种买买买!
7、到处都有准备好的装备。
在办公室、车座下、卧室、健身房——记住到处都要放准备好的跑步装备!这样能让你随时都能去跑步!
8、经常补水。
喝水!这是保持你生命的源泉!三天不喝水你就渴死了，对跑者来说，大运动量意味着出更多汗。补充电解质的功能饮料、补充简单碳水化合物和热量的啤酒都是可以选择的。(注意适度!)
9、拥抱日晒线。
对女性来说，别在意什么熊猫手!古铜色的皮肤看起来才更加健康，同样那也是跑者的好标签!
10、赛后恢复。
你必须明白：休息是必要的!按摩、热水浴外加几杯啤酒(管它好坏)……总之，赛后的身体会因休息而得到好处。
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