大家好，小东来为大家解答以上问题。仰卧起坐能减肚子局部减肥靠谱吗，仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐能减肥吗这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、瘦肚子怎么最有效？不同的人可能有不同的方法，很多需要减肥瘦身的人也知道很多腹部健身的方法，但是哪些更好更容易呢？这可能不是每个人都能理解的。先简单说明几个简单有效的仰卧起坐、瘦腹、减腹的方法。
2、我们先来了解一下为什么仰卧起坐会让你的胃缩小。
3、为什么仰卧起坐会减胃？
4、因为仰卧起坐针对性很强，可以充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松弛的脂肪变得结实。但是动作一定要规范，运动要适度，否则第二天可能会反胃。
5、这一次，我们都知道练习仰卧起坐可以减肥，尤其是消除腹部的脂肪。所以平时要多做仰卧起坐，注意仰卧起坐的标准，才能更轻松有效的甩掉赘肉。怎么做仰卧起坐？
6、仰卧起坐
7、练习：仰卧在地上，弯曲双腿和膝盖，微微张开保持与臀部同宽，然后张开双臂，弯曲手肘，用手掌轻轻触摸耳朵，然后吸气，呼气时慢慢收拢，注意头和肩膀不要离地，双臂张开，背部不要离地。
8、抬起你的腿。
9、仰面躺在地上，双手伸直，双臂放在身体两侧，注意手掌向下支撑地面，然后收腿抬起，使腿与地面垂直，然后吸气呼气，双腿向上伸展，臀部抬离地面。
10、弯曲双腿并抬起。
11、仰卧，收腿，屈膝成一定角度，向上抬起，然后伸直双手和手臂，放在身体两侧，然后吸气呼气，继续向上伸展双腿，注意将臀部抬离地面。
12、折叠双腿，向侧面卷曲。
13、仰面躺在地上，双腿并拢，膝盖向左弯曲，然后双手、手臂、手肘张开弯曲，注意双手放在耳朵旁边，然后吸气，呼气时上身慢慢蜷起，头和肩膀抬离地面。
14、屈膝，抬腿，仰卧起坐。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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