大家好，小东来为大家解答以上问题。运动后不能做哪些事，运动后不能做这6件事这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、运动后不能做。
2、运动后不能做。
3、运动后不要马上洗澡。
4、运动后，很多人会马上习惯洗热水澡。其实这种做法是不科学的。运动时体内血液回流的速度会加快，心跳也会随着运动而加快。如果马上洗热水澡，肌肉和皮肤的血液循环会继续加快，导致身体其他器官供血不足，可能导致大脑缺氧。在严重的情况下，还可能导致心脏病发作。
5、运动后不要马上坐下来休息。
6、无论你参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会感到疲劳和肌肉酸痛。对于经常运动的人来说，运动时肌肉可以获得足够的氧气，糖类分解的乳酸较少，所以肌肉不会有明显的疼痛。对于不经常运动的人来说，运动后的酸痛会很明显，所以现在不要坐下来休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉疲劳。剧烈运动后，应慢慢走钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快消除疲劳。
7、运动后不要马上喝冷饮。
8、运动时，身体出汗很多。如果在运动中不注意适当的补水，很多人会干渴。如果此时大量喝冷饮，很有可能喉咙、食道等器官在受凉时会急剧收缩，胃痉挛导致腹痛。胃弱、脾胃虚寒的人也可能引起腹泻。因此，你应该避免在运动后直接喝冷水。
9、运动后不要马上让身体降温。
10、运动时，体表血管扩张，体温升高，毛孔松弛，排汗增多。运动后立即走进空调房或在电风扇出风口小睡，会使皮肤紧绷出汗，导致体温调节等生理功能紊乱，免疫功能下降，导致感冒、腹泻、哮喘等疾病。正确的方法应该是做完运动半小时，待身体自然冷却后再进入空调房。同时，在进入温度较低的室内环境前，应擦去身体和头部的汗水，防止不适。
11、运动后不要立即吸烟。
12、吸烟对健康危害很大，运动后立即吸烟危害会加倍。有些男人有吸烟的习惯，但运动后记得不要立即吸烟。运动后吸烟会将大量烟雾混入肺部，减少氧气输送，并引起胸闷、气短、头晕和疲劳。
13、运动后不要马上吃东西。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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