高级篮球技巧——如何跳投

大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关高级篮球技巧——如何跳投的问题.

1、双手持球，将非射手放在球的前面或侧面(放在自己舒服的位置)。双手放在球的后面，膝盖稍微弯曲，双手从胸部到眼睛上方握住球，然后双脚向上弹起。跳跃时，肘部(前臂向后)弯曲，手腕向后转动。跳到最高点时，前臂向前伸，手腕向前下抛。带球动作(指投篮)要充分，眼睛要始终握着篮筐。

2、在三分线跳投刚开始的时候，可能因为力量不足或者长期投掷形成的用力习惯，导致投不到位。可以先练习缓冲投篮，慢慢适应远距离投篮，然后自然跳投。

3、再者，拍摄习惯也有关系。有些运动员习惯在中投过程中投篮时稍有滞后。滞后一定对力量有影响。对于中投来说，自然无所谓，但远投就不一样了。你可以试着减少远投三分时的滞后时间。

4、4跳跃时，手臂上的肌肉要协调工作。起跳时，上半身的力量要通过膝关节脊柱合理地传递给手臂。球的向前力量来自腰部和手腕。要求腹肌拉腰收缩，同时要掌握手腕的弹性，才能投出力量适中、弧线合理的球。起飞时身体要向上或向后，尽量避免向前跳跃。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！