导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。蝴蝶机剪出男人的事业线蝴蝶机主要锻炼胸槽分离。1 调整座椅的高度，使手柄与肩膀处
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。蝴蝶机剪出男人的事业线
蝴蝶机主要锻炼胸槽分离。
1.调整座椅的高度，使手柄与肩膀处于同一高度，手臂保持微弯，注意不要开得太远(只需开到后平面即可)，以免伤到肩关节，重量不宜过重。内收时暂停3秒，充分挤压胸大肌。
2.呼吸：每次做一次自然呼吸。隔天锻炼4组，每组都筋疲力尽。
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