1。锻炼身体的协调性和平衡感
一个人身体的协调性和平衡性非常重要，在骑马的过程中能够很好的让你的身体协调性和平衡性得到锻炼，骑马的过程中你的一举一动都要契合的跟马配合，这样才不会在马背上摔下来。
2。塑造个人良好品格
一个喜欢骑马的人，其性格的确是很容易被这一项运动给改变的，如果你此前胆子非常小，那么你在骑马之后会变得坚强起来;原本你以前总是心浮气躁，但在骑马后你会发现自己能慢慢的冷静下来了。
3。提升个人气质
骑马可以改变一个人的气质，因为在骑马的时候，我们是要用标准的姿势来配合马的步伐，所以不管此前的我们是不是坐姿不端正还是驼背等，都必须让自己挺得笔直才可以正确发力，久而久之养成一个良好的习惯就能很大的提升个人气质。
4。可以减肥塑形
骑马是所有运动项目中对身体最有益处的运动，是主动与被动运动的最佳结合，是所有运动中唯一没有死角的运动。在骑马运动中我们的注意力高度集中，全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，你多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得到很好的训练，能使该长肉的地方强健起来，使该减肉的部位消瘦下去，对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显，是最好的健美运动。
5。增强个人的自信心
骑马能唤起人内心深处潜藏的自信心，降低青少年在紧张学习当中的压力，增强成年人在工作中面对复杂环境的应变能力，可以消除孤独和压抑的情绪，得以令人身心愉悦，策马奔腾会使人感到心情舒畅和开阔。
6。预防身体疾病
骑马能够很好的预防人体内的泌尿系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等方面的疾病，比如平衡感低下、性情抑郁、反应迟缓等;骑马使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，经常骑马有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。
7、愉悦身心
骑马唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。
8、增强柔韧
我们生活在忙碌与压力的环境下，没有过多的时间像运动员那样做大量的柔度伸展，在骑马过程中能不知不觉的锻炼身体的柔韧度，让身姿更优美强健。
9、亲近自然
马术运动不同于一般运动，人要和另一个大自然的生灵——马进行密切协作。这就要求人了解马，了解自然。而大部分活动场所都是在室外，这也给了人亲近自然，返璞归真的机会。可以说是一次身体与心灵的双重陶冶。
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