导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关跳箱训练？盒子越高越好？的问题。1、跳箱训练？盒子越高越好？2、跳箱训练是一种常见的强化
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关跳箱训练？盒子越高越好？的问题。
1、跳箱训练？盒子越高越好？
2、跳箱训练是一种常见的强化训练，主要用于提高下肢爆发力！我们在上一篇文章中也详细介绍了它。
3、跳箱就是找一个合适高度的箱子，然后跳上跳下。提高纵跳能力的方法有很多，其中“跳箱”是最有效的单一方法之一。
4、但是在跳箱训练的时候并不是尽可能的高(箱子的高度)。向上跳并不意味着跳得更高。
5、跳箱没有尽可能高。选择合适的高度可以避免受伤的风险(摔倒、腰椎受伤等)。).
6、要点是：
7、训练需要改善的是质心的位移，而不是髋关节的活动范围。能够跳到更高的箱子上并不意味着你跳得更高。
8、当你选择的盒子太高时，你需要以更大的角度抬起膝盖(弯曲臀部)。如果你的髋关节不够活跃，会导致骨盆向后转，腰椎弯曲。)这无疑是不好的！
9、相关建议
10、运动科学——跳跃训练的真正秘诀！
11、爆发力训练法-强化训练。
12、爆发力训练动作：高翻转视频教程。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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