大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身不要大 练肌肉线条就好的问题。
1、什么是肌肉线条？只能追求肌肉线条吗？
2、我不需要太大，我只需要更多的肌肉线条。即使你不是健身教练，相信你之前大概也听说过这个健身目标。
3、不要深究“变得太大”是否容易到不需要，但增加“肌肉线条”无疑是大多数人想要的。然而，人群中的肌肉线条到底是什么？
4、肌肉：看起来像荸荠，肌肉显示出原来的样子(如巧克力样的腹肌)。
5、这里我们从一个比较简单的角度来分析，也讨论如何训练“肌肉线条”。
6、1.足够低的体脂。
7、肌肉表面覆盖着脂肪！如果脂肪太多，怎么能看到所谓的肌肉线条？
8、太厚的脂肪看起来很圆！像很多淡季的健美运动员一样，虽然肌肉很美，但是全身都是脂肪！所以，想要菱角线条清晰，低体脂是必须的！
9、2.足够的肌肉量！
10、同样的体脂，不同的肌肉量。
11、如果体脂低(男生低于12%，女生低于18%)，线条依然不突出，问题可能是肌肉量不足。
12、你的肌肉太小，太瘦，甚至在低体脂的情况下，你的肌肉都无法展现出来！
13、大部分初学者肌肉没有明显线条的主要原因是肌肉小，周长细。
14、肌肉和肌肉线条几乎是同一个概念。肌肉纤维需要经过训练变粗，才会有明显的线条。想要训练出线条，就要在肌肉有线条之前训练到一定的程度，因为你不可能看到一个比较瘦但是有线条的人，除非他们已经有一定的肌肉和低体脂。
15、总结：
16、要到达你的目标身体，你需要观察自己，有多少肌肉？体脂怎么样？如果你有足够的肌肉，减去多余的脂肪，身材就出来了！如果体脂足够低，而且看起来还很瘦，那么你需要增加一些肌肉！
17、相关建议
18、肌肉太紧怎么办？拉伸让你更强壮！
19、体能测试：你有条件用力拉吗？
20、电水壶摇铃视频教学——电水壶摇铃。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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