导读 大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关向外髋关节环绕_足球热身的问题 1、行动点2、将一条大腿抬高至水平，外展后放下，脚趾
大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关向外髋关节环绕_足球热身的问题.
1、行动点
2、将一条大腿抬高至水平，外展后放下，脚趾朝外放下。
3、踩完之后，把另一边的腿换成环绕，交替进行。
4、2呼吸
5、自然呼吸
6、3运动感。
7、胯部有一定的拉伸感。
8、4个常见错误。
9、错误：上半身晃动过大。
10、解决方法：尽量稳定上半身。
11、错误：大腿在外展过程中没有抬起。
12、解决方法：将大腿抬高至水平。
13、5详图。
14、抬起大腿至水平位置。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
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