大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关人到中年为什么会发胖？中年发福的策略的问题。
1、人到中年，就控制不住自己了。增肥是最直观的表现，啤酒肚爆肚，拜拜袖荡漾，游泳圈浮动，双下巴露出——。这不仅仅是变胖变胖这么简单的事情，你会越来越觉得自己没有青春的敏捷和活力。同时，肥胖与高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病高度相关。
2、中年人一定要增肥吗？
3、一、遗传因素——生理学家根据人体的生理形态将人体分为三种类型：内型、中型和外型。这些类型受遗传因素的影响。
4、1.内蕴型：属于瘦型，骨骼纤细，体内水分少，皮下脂肪低，肌肉弹性差，体型偏瘦。这种体型的人新陈代谢快，容易消耗，而吃的食物不容易被吸收，肌肉和体重增长相对较慢。
5、2.中型：属于运动员型，骨骼粗壮，身体水分适中，皮下脂肪适中，肌肉含量高，有弹性，体格强壮。
6、3.外感型：属于肥胖型，皮下脂肪高，肌肉松弛，缺乏弹性。这个身体内的新陈代谢缓慢，热量很容易转化为脂肪储存起来，导致肥胖。
7、人类经历了几百次的饥荒，自然选择往往会留下外基因组和中基因组，剩下的外基因组和中基因组继续着它们强大的积累脂肪的基因。
8、2.生理随着年龄的增长，——人的基础代谢率会降低。也就是说，当一个人到了中年，即使闲着，在同样的状态下，他的热量消耗也会少于年轻时的热量消耗。
9、3.少运动——年轻人更爱运动。随着年龄的增长，每周泡几个小时球场的激情变成了回忆。由于中年人普遍减少体力活动，所以体内肌肉含量也会相应减少，不仅导致力量下降，基础代谢率也会下降。
10、4.饮食惯性——人达到中年。虽然运动量减少，肌肉萎缩，但大多数人年轻时仍然保持着良好的食欲，这就不可避免地使热量供大于求，体重增加也是不可避免的。
11、5.生活习惯从——人变到中年，爱情变成了婚姻，事业变成了工作，生活变得稳定，坐着躺着的时间远比站着走路的时间长，玩耍的时间少，吃饭的机会多。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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