导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关核桃助眠的问题。1、核桃有助于睡眠。2、核桃含有大量褪黑激素，可以帮助睡眠。褪黑素是一种
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关核桃助眠的问题。
1、核桃有助于睡眠。
2、核桃含有大量褪黑激素，可以帮助睡眠。褪黑素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑分泌少量这种物质，晚上分泌更多。夜间褪黑素的增加是良好睡眠的重要保证。所以睡前1-2小时吃几个核桃对睡眠很有帮助。核桃含脂肪较多，不能吃太多。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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