健身也要看年龄

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身也要看年龄的问题。

1、健身也要看年龄。

2、20岁左右，适合高强度有氧运动，如跑步、拳击，以及各种对抗性球类运动。

3、30岁左右，正值壮年，可以做爬山、蹬车、武术等运动。

4、40岁左右，选择爬楼梯、网球、游泳等来强化全身肌肉。

5、50岁左右，人的精神和体力都有不同程度的下降，适合划船、高尔夫等中度运动。我不能拒绝接受老年。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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