大家好，小东来为大家解答以上问题。运动过量元气耗损过多怎么补救，运动过量竟会产生这么多副作用这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、许多人在锻炼时不能养活自己。毕竟他们只是凡人的身体，再好的身体素质也经不起折腾。但是，很多人都有一个想法：人的潜能是被逼出来的。然后他们会咬紧牙关继续锻炼，这样往往会给身体带来一些伤害。
2、运动过量竟会产生这么多副作用
3、过度运动引起的并发症。
4、急性肾功能衰竭
5、过度运动导致肌肉溶解，肌肉中的肌红蛋白会在肾小管中结晶，堵塞肾小管，从而影响肾脏的正常运行。
6、出现贫血。
7、事实上，过多的运动也会导致贫血。这里的贫血在医学上被称为“运动性贫血”，并不是说身体在大量出血。这是因为运动时身体会流很多汗，而且汗液中除了水分外，还有很多金属离子，比如血液中的铁离子。大量流失的汗液会导致血液中的铁离子减少，从而引起贫血，因此也被称为“缺铁性贫血”。
8、所以有时候，当你运动过度的时候，你会经常头晕，这是由贫血引起的。
9、影响内分泌
10、当我们经历了大量的运动时，我们经常会感到非常疲劳，不想动，更不用说继续运动了。其实这种现象是内分泌抑制引起的。
11、通常是脑垂体控制着我们身体的激素分泌，当我们运动过度时，脑垂体的功能就会受到抑制，从而导致激素分泌的影响，进而引起身体疲劳、身体恢复不良甚至抽筋。
12、导致脱水。
13、运动时，由于肾上腺素的增加，加上夏天天气炎热，很多人在运动时会大量出汗。
14、汗水的主要成分是水。如果大量的汗液流失，会造成身体水分不断流失，导致脱水。夏天，中暑常因脱水而发生。
15、关节磨损。
16、其实，过度运动导致关节磨损的原因很容易解释，因为身体的每一个关节其实都有所触动，比如膝关节、肘关节、踝关节。
17、如果运动过多，这些关节之间的碰撞次数会增加，必然导致关节之间的磨损。关节一旦磨损，就很难恢复，不仅很容易受伤，阴雨天还会引起类风湿性关节炎的症状，非常痛苦。
18、因此，适当的运动不会导致关节磨损。
19、引起心脏病。
20、当我们运动时，由于身体分泌的肾上腺素，我们的心跳会加快，所以我们经常会感觉到运动后心脏在跳动。
21、但是，如果运动过多，肾上腺素会分泌过多，导致心跳加快。同时，过度运动会影响心脏的供血功能，导致心脏出现一些疾病，从心脏疼痛到心脏骤停导致猝死。
22、我们看体育新闻的时候，经常会看到很多运动员因为这个原因在赛场上猝死。
23、导致脱水。
24、运动时，由于肾上腺素的增加，加上夏天天气炎热，很多人在运动时会大量出汗。
25、汗水的主要成分是水。如果大量的汗液流失，会造成身体水分不断流失，导致脱水。夏天，中暑常因脱水而发生。
26、过度运动的症状。
27、其实很多人最不知道的就是自己是不是运动太多了。很多人认为自己运动不多，其实已经处于过度运动的状态，最终导致身体受伤。
28、所以多少运动不算过度？要看个人目前的身体状况，运动时不觉得不舒服的运动量才是合适的。
29、如果运动时出现头晕、呼吸困难、定向障碍、恍惚、心跳加速、脱水，说明身体在向你抗议：你该休息了！
30、如果你晚上兴奋得睡不着，或者睡觉时突然抽筋醒来，也说明你运动过度了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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