大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关力量训练能减脂吗？如果你不知道 看看的问题。
1、在力量训练中，有一些训练方法，力量训练有很多功能。有些人去健身房减脂，而很多人说力量训练可以减脂。相信有人知道力量训练是否可以减脂。那么，力量训练能减脂吗？我们来看看力量训练。
2、力量训练能减脂吗？
3、答案是肯定的。一般来说，力量训练动作比较强，所以锻炼效果会更好。根据不同的训练动作，我们身体可以锻炼的部位也是不同的。在我们想要运动之前，我们应该先看看我们身体的哪些部位想要运动，这样我们才能更好地选择动作，然后我们才能做有针对性的运动。
4、力量训练的基本方法。
5、1.俯卧撑
6、俯卧撑是我们日常生活中非常常见的动作，但也是力量训练中非常好的一组动作。动作虽然不难，但要做到标准的练习，才能达到健身锻炼的效果。我们一般有标准俯卧撑、单手俯卧撑、跳跃俯卧撑等等。
7、2.单脚蹲下
8、单腿深蹲在深蹲的基础上增加难度，主要训练腿部力量。相信大家对深蹲都不陌生，所以单脚深蹲只用一条腿，另一条腿收缩。
9、3.举起哑铃。
10、相信每天热爱健身的朋友对举哑铃情有独钟，甚至很多朋友会在自己家里买哑铃。因为举哑铃可以很好的锻炼手臂力量，也是一个比较简单容易的动作。
11、4.平板支架。
12、平板支撑是我们熟知的四点支撑，即身体用四肢接触地面，但要注意身体必须与地面平行。这组动作训练全身的力量，尤其是我们腰部的力量。想练腹肌的朋友一般不会错过这种力量训练方法。
13、5.用背碰你的脚踝。
14、摸脚踝其实和仰卧起坐差不多，不同的是做动作的时候，整个人不需要坐，只要手能摸到脚踝，动作就能做得更快，有效达到健身训练的效果。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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