导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【牛肉增肌】牛肉中肌氨酸的含量高于其他任何食物，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【牛肉增肌】牛肉中肌氨酸的含量高于其他任何食物，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充三磷酸腺苷，让训练持续更久。牛肉中含有足够的维生素B6，可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，从而有助于你在高强度训练后身体的恢复。牛肉富含蛋白质：4盎司的瘦肉可以产生22克的一级蛋白质。
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