导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。运动时身体会排出大量的汗液，很多矿物质也会随着汗液排出，尤其是钾和钠。在这两种
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。运动时身体会排出大量的汗液，很多矿物质也会随着汗液排出，尤其是钾和钠。在这两种情况下，钠很容易从食物中补充，但钾在体内较少，所以运动后补充富含钾的食物是必要的。香蕉富含钾，是补充钾的最佳选择。所以在健身或者做很多运动的时候，不要忘记给自己带一两个香蕉。
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