导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关春季健身常识！6春季健身注意事项！的问题。1、冰川融化，万物复苏，春天悄然而至。随着气温
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关春季健身常识！6春季健身注意事项！的问题。
1、冰川融化，万物复苏，春天悄然而至。随着气温的升高，许多人想做一些户外运动或重新开始自己的锻炼计划。那么，春季健身锻炼有哪些注意事项呢？
2、1.注意循序渐进很重要：如果冬天很少运动，就不能把春天的运动量提高到去年秋天的水平。当我们开始恢复规律运动时，要逐渐增加运动强度和持续时间，有利于减少运动损伤。
3、2.注意晨练时间：春季气温低，湿度大，雾重，室内外温差大，太阳升起后宜在室外锻炼。
4、3.运动前注意准备：运动前必须先活动腰部和四肢关节，摩擦手、脸、耳等暴露部位，促进局部血液循环，预防和避免扭伤、拉伤、冻伤。
5、4.重视健康监测：心、肝、肾等严重疾病患者。只能在医生同意的情况下进行锻炼，并且只适合短时间和低强度的运动。
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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