相扑和传统摔跤哪个好

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关相扑和传统摔跤哪个好？的问题。

1、随着人们认知的不断加强，人们对一些健身动作的质量有了不同的看法，对它们的优缺点有了更好的认识。在训练中，许多健美运动员会更喜欢练习传统的硬拉，但相扑硬拉的选择并不多。相扑硬拉和传统硬拉你觉得哪个好？我们去看看吧！

2、从参与的肌肉群分析。

3、相扑的站立距离远远大于肩宽，脚趾保持在八外，所以内收肌得到了很大程度的利用。所以如果你的内收肌柔韧性很差，或者膝盖无法正常打开，那么此时的相扑其实只是传统的站立距离较宽的摔跤，会增加运动难度。如果你的伸髋能力太差，不妨试试用相扑，而不是让下肢补偿太多。

4、从稳定性分析。

5、相扑中双脚的位置和角度的关系也在一定程度上降低了髋关节的稳定性，但却降低了伸髋的幅度，因此可以看作是一种弥补的方式。另外，由于相扑的工作距离短，肌肉压缩的时间短，整个过程中更容易集中注意力，更有利于末端锁定；但由于传统硬拉工作距离长，对下背部要求较高，在闭合锁定阶段难度较大，尤其是对于下背部较弱的人群。但是在创业方面，传统硬拉容易被相扑硬拉。

6、从目的上分析。

7、传统硬拉主要采用“伸髋”的动作，也有“伸膝”的参与。另外，如果你需要加强腿部的弹跳，那么传统的硬拉更适合你，因为它的站立距离、用力方式以及肌肉群的参与度都更符合弹跳运动。相扑的推广没有那么高，但是对于腰部来说，相扑比较安全，非常适合一些腰部有病的健美运动员尝试。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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