导读 跑者，每天都渴望天蒙蒙亮时，能有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。把跑步当成生活的一部份是跑者的终极目标。跑步最大的阻碍
跑者，每天都渴望天蒙蒙亮时，能有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。把跑步当成生活的一部份是跑者的终极目标。
跑步最大的阻碍往往不是疲惫的双腿，而是随着步伐一起发生的混乱、困难的呼吸。如何随着步速变化调整呼吸?掌握快速、中速、慢速时的呼吸技巧，能让你更轻松地应对跑步。
跑步的人并不是在跟别人比赛，是跟自己的挑战。你可以发现你每天都在破自己的纪录，也许更快，也许更远。
跑步不是为了人鱼线、马甲线，只为成为更好的自己;虽然我们都不够完美，但挣扎着趋近完美的我们真的棒极了。
不要把跑步当作是“很特别的事”，而是要把它看成是“生活的一部份”，让身体去习惯它是很重要的。
一起享受跑步是面对自己内心的最好方式跑步，我们能做的就是拼尽全力，即使迈出的步子再小，我们也比昨天要更接近自己的目标。 跑步是一种生活方式，你想无可取代，就得与众不同。
把跑步当成生活的一部份是跑者的终极目标。绝大多数的跑者把跑步当成一辈子的事，有耐心的逐步将跑步融入生活。进而影响周围的朋友，让他们也能认识跑步，把这份活力和热情感染给他们，甚至条件许可之下也能加入到跑步中来。
正如村上春树所说的：每天跑步一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
跑步不只是一次锻炼，跑步是一次过程，一次发现，一次自我发现的过程。真正的跑步，让我们直面自我。跑步，不仅让我们看到了世界，更让我们看到自己在其中的位置。生命本身就是一场长跑，愿我们每个人都能找到自己的方向。
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