科普冬季游泳该注意哪些要点（冬季游泳的注意事项有哪些）

大家好，小东来为大家解答以上问题。科普冬季游泳该注意哪些要点，冬季游泳的注意事项有哪些这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、冬季游泳不仅能促进人体血管的收缩和扩张，还能增强血液微循环，提高人体免疫功能。既然冬天这么适合游泳，那么冬天游泳应该注意什么呢？

2、游泳时，你必须注意安全。任何患有传染病或开放性伤口的人都不应该参加游泳，女性在月经期间也不应该游泳。

3、(饭后出汗、饮酒或剧烈运动时，不宜立即下水游泳。

4、(游泳前要做好充分的准备，包括徒手操、模仿操和拉长肌肉韧带的练习等。

5、(剧烈游泳后，在水中放松，调整呼吸，然后出水。但游泳时如出现头晕、恶心、畏寒或抽筋等情况，应及时放水。

6、(游泳后最好及时淋浴或擦干身体，注意穿衣保暖。

7、(在天然浴场游泳时，最好和你一起去，注意选择水质干净的地方。注意水的深度和速度。不要在淤泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重、船只频繁的水域游泳。

8、(秋冬季连续游泳不应中断。适应冬泳锻炼要有一个循序渐进的过程，以免伤害身体形态。

9、(每天冬泳时间的选择：

10、下午是最好的时间，然后早上也很好。但是冬天早上游泳的时候，要在起床后运动半小时。冬天雾天、大风天、雷雨天不要游泳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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