导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关六角杠硬拉是“深蹲”还是“硬拉”？的问题。1、六角杆是硬拉‘蹲’还是‘硬拉’？2、你试过
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关六角杠硬拉是“深蹲”还是“硬拉”？的问题。
1、六角杆是硬拉‘蹲’还是‘硬拉’？
2、你试过用六角杠铃硬拉吗？
3、六边形杠铃：也叫环形杠铃、菱形杠铃！
4、六边形杠铃硬画最适合初学者，或者你想掌握合适的硬画技法。被钻石杠铃困住和限制，它缩小了你的运动范围，让你可以调节你的身体运动。
5、但是！很多人觉得这个动作更像是深蹲动作！它的动作更接近深蹲，训练了更多的股四头肌。
6、区分硬拉和深蹲：
7、致命一击：深髋运动伴最小膝关节弯曲
8、(硬拉：在膝关节弯曲最小的情况下，髋关节有较大的运动)
9、下蹲：膝盖和臀部的深度运动
10、(蹲：膝关节和髋关节动作都很大)
11、换句话说，髋关节主动运动是硬拉运动，膝关节主导运动是下蹲运动。
12、而陷杆致命一击是膝盖主导的？还是臀部占优势？
13、其实强烈考虑将六角杠硬拉的名称改为六角杠深蹲。
14、这个动作更像是深蹲而不是硬拉。虽然叫六角杠硬拉，但它的动作更接近深蹲动作，训练的股四头肌也更多。所以有人认为应该叫陷杠蹲，这样更符合动作。但是，报纸、杂志、书籍还是习惯称之为六角棒硬拉，或者有人称之为六角棒硬拉(意思是从地上硬拉)。
15、顺便说一句，你可以用六角杆做直腿举重，SLDL)。
16、建议注意：
17、为什么要练硬拉？硬拉让你更高、更快、更强！
18、不仅仅是健身：为什么我们都要学会蹲和拉？
19、硬拉技巧：5个常见错误及纠正方法。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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