大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关波比跳是有氧还是无氧？的问题。
1、鲍比是有氧还是无氧？
2、博比跳跃爱好者对徒手训练非常熟悉！
3、撒尿(中文音译为“Bobby”)，它结合了深蹲、俯卧撑和跳跃等一系列动作。
4、撒尿会训练身体70%以上的肌肉群，包括核心肌肉、脚、手臂、腹部、臀部和背部等。对心肺耐力、协调性、减脂都很有帮助！
5、但是很多人跳博比的时候都有一个疑问！是无氧运动还是有氧运动？
6、区分有氧运动和无氧运动的主要指标是运动强度！不同的运动强度，身体所使用的能量供应系统是不同的。
7、有氧代谢是一个缓慢、低强度但持久的能量供应系统。主要的燃料是碳水化合物和脂肪。基本上可以持续运动三分钟以上，依靠有氧代谢供能系统。
8、无氧代谢是一个快速、高强度、不可持续的功能系统！主要燃料是碳水化合物！无氧代谢运动一般不能超过两分钟。很多时候，恢复体力是需要休息的，只有血液带走无氧代谢废物，我们才能继续运动。
9、氧气没有绝对的限制。
10、有氧和无氧很少独立存在，不会一下子从一种代谢状态变成另一种。更多时候，它们相互重叠，同时工作，但有时有氧代谢占主导地位，有时无氧代谢占主导地位。
11、在散步等低强度运动中，无氧代谢的比例很小，所以我们可以称之为“纯有氧”运动。但在几乎所有的高强度运动中，有氧代谢和无氧代谢并存，因此不存在“纯无氧”。
12、鲍比是有氧还是无氧？
13、鲍比是一个训练动作！是无氧还是有氧取决于你的运动强度！如果你做波比缓慢连续跳30分钟，可能达不到强度，你更喜欢有氧运动！
14、如果你做Bobby跳得又快又剧烈，心率又快速上升，一两分钟都保持不了，那么你更倾向于无氧运动！
15、同理：重蹲训练和徒手蹲训练会有所不同！
16、此外，一项运动是有氧还是无氧取决于个人的身体状况和训练水平。别人的有氧可能就是你的无氧！初学者的举重可能只是专业力量型选手的热身，相当于他们的有氧运动。
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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