导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关单腿硬拉辅助训练——2个动作的问题。1、单腿罗马尼亚硬拉是一个非常好的动作，它的好处在之
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关单腿硬拉辅助训练——2个动作的问题。
1、单腿罗马尼亚硬拉是一个非常好的动作，它的好处在之前的文章中已经介绍过了！
2、对于一些人来说，这是一个挑战，他们在做动作的时候会感到非常挣扎。完成一个标准的单腿拉不容易！即使你的腿的动作很完美！它需要非常好的协调性和稳定性！
3、怎么办？
4、我们可以给予外部的帮助来降低动作的难度，当动作熟悉的时候，就可以摆脱辅助工具。
5、两种辅助方法：
6、TRX辅助单腿RDL:调整TRX的长度，使握力和腰部一样高，没有重量的手握住TRX作为辅助支撑，如下：
7、如果你没有TRX也没关系，你可以扶着墙，扶着椅子，等等。或者您手边有一个长版本的滚筒，您可以握住滚筒进行操作：
8、建议注意：
9、为什么要练硬拉？硬拉让你更高、更快、更强！
10、不仅仅是健身：为什么我们都要学会蹲和拉？
11、硬拉技巧：5个常见错误及纠正方法。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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