导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关硬拉硬抱有什么缺点？用力拉正反把手有什么危害？的问题。1、你见过健身房里有人在拉致命一
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关硬拉硬抱有什么缺点？用力拉正反把手有什么危害？的问题。
1、你见过健身房里有人在拉致命一击时使用正反握法吗？也就是一只手掌心向前，另一只手掌心向后，称为“混合握”。
2、这样拿着有什么好处？缺点是什么？
3、硬拉的主要原因是它能让你抓得更紧，给你更强的抓地力！
4、硬拉本身是一个训练动作，往往会使用很重的重量。相信很多人在训练中都会体验到。硬拉做了一半，他们就拿不住杠铃了！明明有力量，却受限于握力！这个时候，很多人会用积极和消极的枪柄来改善这种困境！
5、硬拉的动作虽然是向上提重物，但杠铃来回滚动是不可避免的，所以要握得很用力，而这种一手正手一手反手的Mixed握法，可以减少硬拉动作中杠铃的滚动，使其能举起更多的重物。
6、但是，正反手握法有很多缺点！而且长此以往还会导致受伤的风险！健身助力带之前的视频中提到过：
7、正反手握拍的一些缺点。
8、1.左右力量不平衡。
9、2.脊柱轻微旋转。
10、3.肱二头肌肌腱撕裂的风险！
11、相关建议
12、握力训练：10方法提高你的握力。
13、应该使用健身握带吗？
14、农夫漫步：疯狂增加你的抓地力！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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