大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关排球扣球如何分解动作的问题.
1、准备姿势
2、是进场前的站位。双脚左右张开，右脚向前迈一小步，前后脚的距离要略大于左右距离；膝盖微微弯曲，身体重心落在双脚之间或略靠近前脚；上半身微微前倾，两臂肘部自然向身体侧面弯曲；眼睛盯着球。
3、2助跑和起跳
4、助跑
5、两步助跑开始时，第一步自然是用左脚到球的落点，其作用是确定助跑和接近球。然后向球的落点迈出第二步。第二步用右脚跟着地在起跳点，然后左脚快速上来，右脚左侧着地约肩宽，略在半尺前，准备起跳。
6、3助跑时摆臂动作助跑时协调摆臂非常重要。既保证了助跑和起跳时身体的稳定性，又有助于加速起跳速度，增加弹跳高度。
7、摆臂法：走第一步进场时，两臂微微弯曲，自然向前摆动；第二步走的时候，两臂以肩关节为轴，通过体侧斜向下的方向，从体前向体后快速摆动，右脚着地时向后摆动。
8、起飞
9、起跳动作：跳脚制动完成后，身体处于屈膝屈曲的准备起跳姿势(屈曲程度与腿部力量成正比，一般腿与腿的夹角约为100 -110度)，膝盖内屈，上半身微微前倾。然后两脚快速有力地在地上跳跃。起跳时两臂继续弯曲，手臂从身体下侧摆动到身体前上方，同时快速展开腹部，拉伸膝盖，弯曲脚踝，抬起脚跟，身体就能飞起来。
10、4空气冲程。
11、击球前身体在空中的姿势：整个身体用于起跳时，左臂置于身体前部(或上前方)，击球臂置于头侧，肘部高于肩部，腹部展开，挺胸，肩部张开，身体呈反弓状。眼睛盯着球。
12、5.打击手臂的摆动方法：击球时，大臂肘部向前旋转，小臂放松并快速振动(似乎有失重感)，手腕放松。然后前臂随着后振加速度向上摆动，整个手臂直摆，呈弧形向前摆动击球。击球时，用整个手掌包裹住球，向前推。
13、击球后和击球位置：击球点与扣球力有很大关系。正确的打击点应该在右肩的前部和上部，打击臂与躯干的角度在160度左右。正确的击球位置是击球后的中上部。
14、失败
15、扣球后需要平稳落地。所以，要努力做到双脚同时着地。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
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