导读 羽毛球作为一项运动项目，虽然不像足球、篮球那样有直接的碰撞，但身为竞技体育的它难免少不了受伤。今天，乐动体育为大家讲解羽毛球运动中
羽毛球作为一项运动项目，虽然不像足球、篮球那样有直接的碰撞，但身为竞技体育的它难免少不了受伤。今天，乐动体育为大家讲解羽毛球运动中那些容易受伤的部位以及预防和处理的方法。
手臂在打球中特别容易受伤。很多羽毛球初学者为了追求更大的爆发力和更凶狠的扣球，打高远球或者后场扣球时动作幅度过大，也就是常说的“抡大臂”。在羽毛球运动当中，教练和运动员并不提倡“抡大臂”这一打法，这样对手臂伤害很大。
这种情况是可以改善的，先从颠球做起，在颠球的时候要求自己大臂小臂都不动，只动手腕和手指。再就是挥拍，要慢动作的挥，大臂挥动到肩的上方后停止，小臂在内旋的同时向前展开。
羽毛球运动中最常用的部位就是手腕了，你需要借助手腕的力完成每一次的发球和进攻，就连职业选手的手腕也会因为不正确的发力而频频受伤。在手腕部位中，最薄弱的环节就是三角软骨盘。打球之前带上护腕是最好的预防措施。不幸扭伤手腕之后，应先用冷敷的方法来治疗，每四个小时一次，同时去药店买一些消肿的药物配合治疗。这段时间就不要打球了，等恢复好了以后再说。
不少人在日常的生活中都有脚踝受伤的经历，更不用说在激烈的羽毛球运动中。不仅仅是羽毛球，脚踝扭伤在所有运动中都是最常见也是最让人头疼的伤势。 在羽毛球比赛中的脚踝扭伤多是因为跑动不稳，或是场地有问题造成的。如果脚扭伤后还能站起来勉强走路，说明是轻度扭伤，通过冷敷等方法自己处理。如果脚扭伤后感觉剧痛，不能走动或者起立，并且受伤部位逐渐肿胀，很可能扭伤了骨头，要立即去医院就诊。
不论哪种受伤，发现后应停止运动，恢复后先从轻松的动作练起，不要恢复后就进行激烈的运动。
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