大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关可以继续练习健身关节环吗？接合环的原因的问题。
1、很多经常运动的朋友会疑惑为什么自己认真做了热身运动，但是膝盖、手腕、肩膀和颈椎在运动过程中经常发出嘎嘎声。你的身体有问题吗？我们应该停止锻炼吗？接下来，我来和大家聊聊健身时，当你的关节发出爆裂声时，是继续训练还是停止！
2、一般来说，当关节、手指、手腕等。长时间不活动，它们在扭动或拉伸时会发出声音，表明那里有压力。扭转或拉伸时释放压力是正常的。不会引起关节炎，也不会让你的关节变粗。
3、这里举个例子，我相信很多人在做深蹲或者跳跃的时候，膝盖上会发出“啪”的一声。这种情况叫弹膝，有很多情况会导致弹膝。关节弹跳可以分为两种类型，一种是病理性的，另一种是生理性的。
4、病理性关节弹跳。
5、病理性关节弹跳是由于关节损伤、疾病或结构变异，运动时上述组织的摩擦会引起的。它的声音可以是清脆的、沉闷的或结霜的，多数伴有疼痛或不适，且均可持续发生。
6、生理性关节弹跳。
7、生理性关节弹跳是关节腔发出的清脆、简单、无痛的爆裂音。正常成年人的关节如果在一定时间内处于静止状态，如果突然被牵拉或屈曲，往往会发出清脆的爆裂声。
8、比如，人体静止一段时间后，突然挺胸、耸肩、张口、屈肢、扭转或屈干时，四肢关节、颞下颌关节和脊柱往往会“啪”地一声断裂。这种弹跳可以是更有意的，例如，当你折叠手指时。这是生理性关节弹跳。
9、关节还能继续活动吗？
10、健身时听到关节噼啪作响，一定要分清是病理性还是生理性。如果没有感觉到，就会感觉到一种放松的感觉，也就是生理上的弹跳。当然可以继续训练。但是，如果你感到疼痛，请立即停止行动，去医院检查。别当真！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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