导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。“男女最大的区别就是喜欢通过运动和朋友来培养同志感情”。戴维斯博士说。在商场打
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。“男女最大的区别就是喜欢通过运动和朋友来培养同志感情”。戴维斯博士说。在商场打拼一周，无论是对抗激烈的篮球比赛，还是相对温和的高尔夫，都能放松身体的“部位”。定期拉伸运动；严格控制体重，参加适合自己的健美操培训班；每个周末进行一次实用有效的肌肉力量强化练习。戴维斯教授认为有必要放弃或改变一些强有力的锻炼计划。
你的关节灵活吗？
“大多数男人的关节不是很灵活。”太阳穴和腓肠肌周围容易出现紧张，正是这种紧张导致骨板下垂，引起背痛。缓解这种症状有一个很好的方法：平躺在地板上，双手包裹左膝，慢慢将膝盖引向身体约10秒钟，然后是右膝。一开始每天做一次，然后增加到每天2-3次。
学会正确的捡东西似乎是一个不值得一提的话题。斯奇利说：“大多数人只是弯下腰，抓起东西，起身离开。“但这是非常不正确的，因为它会对你的背部造成过度的压力，这很容易导致急性疼痛和慢性不适。正确的姿势应该是完全蹲下，抓住物品，慢慢起身。”
缩小你的“啤酒肚”
向前鼓出的“啤酒肚”失去了威望。使重心前倾，增加背部肌肉负担，导致肌肉酸痛。爬楼梯、游泳、散步、划船可以帮助你控制和减少腰围，从而使身体重心回到原来的正常位置。
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