导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。郑多燕的翘臀抬腿运动主要是因为浮肿或者缺乏运动，所以不要试图通过节食来瘦身，这
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。郑多燕的翘臀抬腿运动主要是因为浮肿或者缺乏运动，所以不要试图通过节食来瘦身，这是完全没有用的。节食只对腰腹有显著影响。想要降低下半身，不妨试试瑜伽，可以轻松塑造出完美的翘臀和性感的美腿。你也可以在消耗卡路里的同时改善你的气质。但需要长期坚持。
郑多燕屁股运动了一下：
1.站立，身体距离桌面10厘米，双腿并拢，双脚呈八字姿势。
2.双腿用力夹住臀部，感觉臀部抬起10秒。
3.上身慢慢向前弯曲，与桌面成30度左右的角度，保持4秒后再返回。
郑多燕的臀部运动2:
1.双手握住桌面，左腿伸直，右腿向后踢，上半身微微前倾。
2.收回你的右腿。最好用左腿重复同样的动作。
3.右腿向右后方伸展45度，2秒后换脚。
郑多燕烟囱练习3:
1、站立时，双腿分开与肩同宽。
2.慢慢抬起脚跟离开地面，用脚趾支撑体重。重复10次。
3.左腿向前伸直，左脚着地，左腿收紧15秒。
郑多燕烟囱练习4:
1.双腿伸直一前一后站立。
2.蹲下，右腿膝盖着地，左腿膝盖抬高。
3.双腿保持不变，上半身向左扭转，然后换边。
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