导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。锻炼是基于走路的七个原则走两步运动？按照以下七条来计算！强度：每天至少步行40分
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。锻炼是基于走路的七个原则
走两步运动？按照以下七条来计算！
强度：每天至少步行40分钟。
姿势：脚直立，手臂摆动。
方式：向前走、向后走、踮脚走。
时间：晚上四五点最好。
位置：操场地面有弹性，公园空气好。
准备：穿软底鞋，加白开水。
安全：先热身，量力而行
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