导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身后不能做的6件事！的问题。1、运动无时无刻不在，运动后随心所欲往往会对我们的健康产生
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身后不能做的6件事！的问题。
1、运动无时无刻不在，运动后随心所欲往往会对我们的健康产生不良影响。
2、那么，健身运动后哪些不能做呢？
3、第一，不要蹲着休息。
4、如果运动后立即下蹲休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深身体疲劳。
5、第二，不要马上喝冷饮。
6、健身往往让人大汗淋漓，尤其是夏天。随着大量水分的消耗，健身后总会有口干舌燥、急需水分的感觉，所以喜欢喝点冷饮解渴。然而此时消化系统仍处于抑制状态，功能低下。
7、不要吸烟。
8、运动后吸烟，吸入肺部的空气中夹杂着大量的烟雾，降低了氧气含量，难以消除身体的疲劳。还可能引起哮喘、呼吸困难、头晕和疲劳。
9、不要马上吃饭。
10、运动时，尤其是剧烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制。
11、如果吃得快，会增加消化器官的负担，引起功能障碍。
12、第五，不要降低体温。
13、运动时，体表血管扩张，体温升高，毛孔松弛，排汗增多。
14、如果运动后立即走进空调房或在出风口小睡，或用冷水打卡降温，会引起体温调节失调，免疫功能下降，导致感冒、腹泻等疾病。
15、不要忽略放松活动。
16、放松整理活动可以帮助恢复肌肉疲劳，缓解酸痛不适，避免运动健身后出现头晕、乏力、恶心、呕吐、头晕等不良现象。
17、所以每次健身运动后，都要做好放松和整理，有利于身体的恢复和健身效果的提高。
18、相关建议：
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20、初学者健身：简单健身时间表示例。
21、新手健身：学习重量训练的五个步骤。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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