导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关瘦人如何增肌增肥 瘦人健身训练计划周表的问题。1、除了那些每天都想减肥的人，还有一群因
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关瘦人如何增肌增肥 瘦人健身训练计划周表的问题。
1、除了那些每天都想减肥的人，还有一群因为太瘦而天天碰壁的瘦子。很多不愿意瘦的人想快速增肌增肥，也开始训练。但是，因为错误的训练方法往往导致人越来越瘦，瘦的人怎么能增肌增重呢？在这里，我将分享一个为期一周的瘦人增肌增肥训练计划。培训计划来自《增肌增重新手入门教学课程》。
2、培训前必须阅读——。训练中的注意事项。做好预防伤害的准备。
3、周一训练主要针对肩部和小腿。训练前后注意热身和拉伸。热身、拉伸、具体训练动作可以添加到助教微信LGC764，发送到“周计划”进行收集。
4、周三有很多训练，以背部和二头肌为主要的腰腹训练。训练前后，注意热身和拉伸，避免受伤。可以在助教微信LGC764中添加热身、拉伸和具体训练动作，发送到“周计划”中收藏。
5、周五训练胸部和三头肌要注意热身和拉伸。热身、拉伸、具体训练动作可以添加到助教微信LGC764，发送到“周计划”进行收集。
6、周日练腿腹，组数可以更身体化的调整。具体的热身、拉伸动作和具体的训练动作可以添加到助教微信LGC764，发送到“周计划”进行收集。
7、体育教学视频如下。
8、详细的训练计划、行动意识、饮食计划可以添加到助教微信LGC764，发送到“周计划”进行收集。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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