大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关为什么要吃碳水化合物增肌？增肌的人运动后吃什么？的问题。
1、说到运动健身，很多人可能会更多的想到减肥，但也有一群“瘦子”吃不胖，却担心如何增肥。但增肥减肥绝对不是反方向那么简单。肌肉增长期间吃碳水化合物比吃脂肪更有必要，也更健康。为什么要吃碳水化合物增肌？增肌的人运动后吃什么？从这两个问题开始我们的阐述：
2、内容来自《增肌增重新手入门教学课程》，想了解更多增肌增肥知识，可以添加助教微信LGC764。
3、为什么瘦人增肌增重更需要碳水化合物？
4、1.补充肌糖原。
5、肌肉储存一定量的碳水化合物，即肌糖原，参与运动时的能量供应。
6、当肌肉糖原充足时，添加足够的蛋白质可以获得良好的肌肉构建效果。但是如果训练时肌肉糖原不足，身体会燃烧蛋白质供能，对肌肉生长影响很大！
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8、二：刺激胰岛素分泌。
9、胰岛素是一种合成代谢激素，驱动氨基酸和糖原进入肌肉，促进肌肉生长。如果碳水化合物摄入不足影响胰岛素分泌，不会促进肌肉生长，反而会促进肌肉分解，导致你越来越瘦！
10、肌肉增重的人运动后吃什么？
11、进行负重训练时，会撕裂肌肉纤维。训练结束后，你的力量、耐力、神经控制能力等身体水平也会严重下降。
12、进食休息后，身体水平会逐渐上升，甚至超过原来的水平，称为过度恢复。
13、同样的，肌肉纤维的修复也会超过原来的水平，这样你的肌肉在反复过度恢复后就会生长变大。
14、因此，训练后的补充是非常重要的，及时补充一种增肌粉或蛋白粉是最有效、最方便的方法。
15、内容来自《增肌增重新手入门教学课程》，想了解更多增肌增肥知识，可以添加助教微信LGC764。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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