进入2020年，樊振东在元旦开赛的地表最强12人战中势如破竹，不但获得直通世乒赛的资格，还在与许昕的比赛中奉献了挽救9个局点的精彩对决。走过2019年的低谷后，樊振东经历了37场比赛连胜，那段起伏就像樊振东自己所说的，处于挫折中的时候人是消极和崩溃的，但当他爬起来以后，挫折、崩溃和低谷就会变成提醒和教训，经过归纳总结，也会变成收获。
樊振东在2020年的成长过程中，成功与失利一直交织——37场不败后，德国公开赛苦战七局不敌奥恰洛夫;在心情纠结的卡塔尔公开赛成功夺冠后，却又在期待中只获得模拟赛男单季军;赢得了两场对马龙的决赛后，又输给马龙，错失总决赛冠军——把这些挫折中的教训和成功后的经验都总结在一起，就是经历赋予樊振东的收获，让他在2020年变得更丰富，也更自信。
不训练时也想球
其实在樊振东拿到卡塔尔公开赛冠军后，对下一步要做什么非常迷茫，当时国际和国内比赛因疫情停摆，让手握冠军的樊振东没能乘胜追击，“流浪”集训中的樊振东也体会到了与以往集训本质的不同，“以前我的训练都带着很强的目的性，在训练中我很清楚自己要做什么，这没有比赛任务的封闭训练是头一回经历。”但与之对应的是，只要一有比赛，运动员马上就知道在训练中要练什么了。奥运模拟赛就是2020年“比赛荒中的绿洲”，樊振东和所有人一样，面对久违的比赛兴奋又紧张。
期望中的比赛来临了，但期望中的状态却没有来。樊振东在模拟赛中收获男单季军和男团冠军，比赛给他留下最深刻的印象是自己各个环节都发挥得非常“卡”，收到这样的检验成绩单，樊振东坦言“确实有点郁闷，因为和自己想的特别不一样”。但这份郁闷没有在樊振东接下来的训练中持续困扰他，他迅速调整心态，让自己能够心情轻松地进行训练和备战。
验收集训成绩的奥运模拟赛上，樊振东打得很郁闷。
在继而进行的全国锦标赛中，樊振东在单打比赛里和他的两个好朋友程靖淇、郑培锋组成了赛场内外默契的搭档，由好朋友接力做场外指导，樊振东的全锦赛打出了新的感觉。朋友们通过自己的视角给樊振东提醒和意见，樊振东再用自我分析加工后形成战略。“他们对我比较了解，我出现的内心波动或是什么想法，他们一目了然。同时他们在捕捉到场上的一些技战术变化时，无论对错都会和我分享。”局间指导就这样在好朋友之间变成了局间“讨论”。
半决赛4比1战胜刚在模拟赛中胜了他的梁靖崑，樊振东又一鼓作气在决赛2比3落后马龙的情况下连扳两局获胜，将全锦赛男单冠军收入囊中。“决赛我做得好的地方是内心特别顽强。我能感觉到马龙利用比分和局面一直在给我施加压力，但我也同样一直没有乱，在自己起伏比较大的时候，依然能坚定地打自己的技战术。能做到不被比分影响，我觉得这是我最终能获胜的关键。”除此之外樊振东还发现自己“在比赛中动脑子这方面有一些进步”，“有时候我虽然没有在训练，但是会想一想球，这和单纯训练的感觉不一样。在技术上我也不再是只靠质量或者只靠落点这样单一地去打比赛，而是能利用一些技战术组合，打得更丰富。比赛中我不一定要发多大力才能得分，可能整体结构好一点，落点好一点，组合起来也能得分，这方面我觉得自己开窍挺多的”。
体会关键时刻相信自己的感觉
如果说全锦赛中樊振东看到了更加丰富和开窍的自己，那在男子世界杯中，他见到的就是更自信和坚定的自己。世界杯比赛前，樊振东因不了解赛事停摆这8个月中对手实力的增长情况而有些担心，但他在比赛一开始就顺其自然地投入了进去，没有纠结甚至也不用刻意调动，停摆比赛并没有让樊振东对赛场感到陌生，反而是更加相信自己，“自我怀疑的时候比原来要少”。
世界杯决赛的对手依然是马龙，樊振东又是经过七局大战战胜了对手。“赢下了世界杯决赛这么紧张激烈的比赛，对自己来说是很大的肯定。在比赛中我能够看到自己有一些进步，这些进步不完全体现在技术或者质量上，而是我的综合能力有了进步，并且在比赛里我也能体会到关键时刻相信自己的感觉。”
全锦赛和男子世界杯，樊振东连续在决赛突破马龙。
每场比赛胜利后，加在获胜者身上的信心和气势也同样是压力，重要的是樊振东所说的，“拿完冠军，别人看我会有变化，重要的是自己看自己不要变”。当然参加比赛就是有赢也有输，在紧接着的总决赛中，樊振东半决赛阻击张禹珍成功后，决赛1比4不敌马龙，虽然没能连续第三次击败马龙，但相信樊振东经过2020这一年的成长，当再次面对强大的对手时，能做到他经常在赛后说的，“首先自己有自信，敢于去和对手对抗”。
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