导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关你在哪里俯身练习肌肉？的问题。1、我相信每个人都知道一些关于俯身鸟的事情。事实上，俯身
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关你在哪里俯身练习肌肉？的问题。
1、我相信每个人都知道一些关于俯身鸟的事情。事实上，俯身看鸟是一个很好的动作。同时，俯鸟有很多功能，俯鸟和其他动作都有自己的锻炼部位。那么，你在哪里俯身练习肌肉呢？我们一起来看看吧！
2、你靠在鸟的肌肉上什么地方？
3、俯身鸟的主要锻炼部位是我们三角肌的后束。众所周知，三角肌的后束虽然看起来是一块不显眼的肌肉，但却极大地影响了我们肩膀的美观。一般来说三角肌后束的训练难度很大，一旦形状固定，就很难改变，而且其角度范围也很小，很容易与斜方肌混淆。所以一定要记住，是三角肌的后束斜靠在鸟的身上锻炼。
4、俯鸟动作要领。
5、1.“抬起手肘，控制住肩膀，摆动手腕”，即先抬起并展开手肘开始；用力控制举升；随着肩部和肘部的运动，手腕向侧面摆动，并大大抬起。
6、2.肩、肘、腕三关节应伸与缩、直与曲、放与收、健。
7、3.张开双臂时吸气，合拢双臂时呼气。
8、4.模拟飞行的节奏是中速抬臂拍一拍，中间暂停拍一拍，慢速降臂拍两拍。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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