大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。在这个炎热的夏天减肥的小伙伴们需要注意了。身体是革命的本钱，所以不要为了身体放弃健康！
今天，边肖给出了一些关于夏季减肥的建议。
1.不吃早餐
很多人为了减肥不吃早餐，其实是非常不明智的。不吃早餐，身体会空腹，血液中糖分的减少会让食欲更加旺盛。到了午饭时间，我又饿又疯。像这样吃卡路里可不是开玩笑的！
2.饮用水不足
每天要保证2000cc的饮水量，才能保证每一个身体机能的正常运转，这样就会造成便秘。另外，不要喝碳酸饮料，碳酸饮料含有大量的糖，会让你越来越胖。所以喝开水和矿泉水是最好的选择！
3.吃高热量和熬夜
夏天来临时，许多人通常睡得很晚。甚至有些夜猫子在2点或3点睡觉。这时，晚餐还有七八个小时，所以饥饿会溢出来。接下来轮到：薯片、方便面和零食。这些高热量的食物上市了，吃完就睡觉。这不是胖！
而熬夜和熬夜是美容减肥的天敌。建议漂亮的MM早点洗洗睡吧！
4.冰镇降温
在炎热的夏天，每个人都喜欢吃冰。但是市面上各种冰棍的含糖量都是惊人的。对肥胖者来说是很大的诱惑，也是很大的威胁！
5.水果当晚餐
水果营养丰富，热量低。对于减肥的人来说，这是一种受欢迎的食物，但是请不要把水果当成晚餐。因为空腹时胃酸过多，而且水果本身有大量的酸，容易促进肠胃蠕动，胃运动较快时容易得胃病，所以最好不要空腹吃。所以我们要把健康放在第一位，健康是革命的本钱！
6.一天只吃一顿饭
如果饮食均衡，少吃多吃。但是，一天只吃一顿饭的习惯，如果短时间不坚持，就会适得其反；长期坚持下去，会养成习惯，慢慢变得厌食！
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